Dechová cvičení

Cílem dechových cvičení je prohloubení fyziologicky správného nádechu a výdechu. Dechová cvičení u dětí provádíme většinou formou hry.

Nesprávné dýchání se projevuje nejen při mluvení, ale má vliv i na vývoj hrudního koše, na držení těla, na zásobování kyslíkem všech orgánů.

Nejprve musíme naučit dítě nadechovat. Cvičení se provádí vsedě, pak vleže a nakonec vestoje. Nádech kontrolujeme položenou rukou na místech, kde je bránice (děti hledají místo, které se jim na těle nafoukne, vleže je možné položit na bříško lehký předmět - polštářek, plyšák,...).

Zásady dechových cvičení:

• Cvičení provádíme ve vyvětrané, čisté a bezprašné místnosti
• V místnosti musí být vhodná podložka na cvičení vleže
• Při nácviku nádechu vedeme dítě ke správnému držení těla vleže, vsedě i ve stoje
• Při nácviku výdechu učíme ovládat výdechový proud v kombinaci s hlasovým cvičením (různé zvuky - vlak houká hůůů, kráva dělá bůůů,...)
• Dechová cvičení provádíme v kombinaci s pohybem celého těla, částí těla nebo v uklidněném postoji v klidu

Příklady cvičení:

Nádech - vdechnout nosem bez zvedání ramen

• Přivoníme ke květině, k parfému,...

Výdech - co nejpomalejší výdech, prodlužovat výdechovou fázi

• Vlak houká - hůůů
• Sova houká - húúú
• Husa syčí - ssss
• Koza - mééé...

Usměrňování výdechového proudu

• Hra na kopanou - foukáme do malých míčků z papíru
• Foukáme do peříčka, do vaty
• Foukáme na zmrzlé ruce
• Sfoukneme svíčku...